Варианты разгрузочных дней, расскажу о своем выборе

варианты разгрузочных дней

Если вы задумываетесь об очищении организма, голодании и разгрузочных днях, то возможна информация в этой статье будет для вас полезна. Так же я расскажу, какие варианты разгрузочных дней я выбрала для себя.

eat-right.ru

Голодание или разгрузочные дни?

На нашем блоге есть статьи, в которых рассказывается о лечебном голодании, например вот здесь. Если говорить вкратце, то голодание — это инструмент для отдыха ЖКТ и очищения организма. Голодание бывает разным. Некоторые методики сопровождаются очистительными процедурами, например, метод очищения организма по Марве Оганян., в нем используются слабительные и клизма. Есть сторонники таких способов, а есть и противники. Мнение противников таково:

человеческий организм — совершеннейшее творение, продуманное до самых мелочей. В том числе и до самоочищения. Поэтому, когда человек вторгается в естественные процессы работы организма, он не только нарушает его работу, но и может вызвать некоторые негативные последствия. Иными словами «не навреди»!

Это умозаключение весьма логично. Сторонников данной теории можно понять и поддержать. Оппоненты же этой теории считают что:

самоочищение организма, безусловно, имеет место быть, оно заложено природой! Но есть одно НО! Это возможно когда организм здоров, получает правильное полноценное питание и живет в экологически чистых местах. А современное человечество, потребляющее продукты низкого качества и ведущие нездоровый образ жизни, находятся в таком состоянии, когда тело не справляется с накопившимися токсинами самостоятельно! Именно поэтому ему нужно помогать. А именно проводить всякого рода процедуры по очищению организма.

В этой теории так же есть доля смысла, и она не лишена логики. Какая же теория ближе к истине? И ближе к нашему современному положению дел со здоровьем современного человека? Я до сих пор не нашла на него ответ…

Быть или не быть — вот в чем вопрос ???…

Единственное к чему я пришла, так это к тому, что если голодание и очищение организма — это весьма радикальные способы чистки организма, то разгрузочные дни — это приемлемая альтернатива голоданию и очищению, которая поможет отдохнуть ЖКТ и, возможно, даже в некоторой степени очиститься, что не мало важно естественным путем, без применения клизм, слабительных, мочегонных и прочих препаратов.

варианты разгрузочных дней

Разгрузочные дни и грудное вскармливание

Мною было принято решение проводить разгрузочные дни раз в неделю — в один и тот же день. Хочу заметить, что моя младшая дочь Кристина (1 год 10 мес) до сих пор находится на грудном вскармливании. И хоть она уже и не младенец, тем не менее выпивает хорошую порцию моего молока. Надеюсь, вас не смущают такие подробности.

Поэтому голодать на грудном вскармливании особенно длительное время, на мой взгляд, не лучший вариант. А вот разгрузочные дни — весьма приемлемая вещь. Голодной ты не остаешься, поскольку у тебя есть еда, но при этом ты перезапускаешь работу своего ЖКТ, даешь ему отдых за счет того, что пищи значительно меньше, либо это жидкость, которую не нужно переваривать.

Я выделила для себя возможные варианты проведения разгрузочных дней. Кому-то они могут не подойти. Я просто делюсь своими выводами. Поэтому читайте, пожалуйста, эту статью с поправкой для себя, на свою действительность! Если вы в России и за окном у вас зима с лютыми морозами, то проведение разгрузочных дней и уж тем более голодания — не самая лучшая идея. Организму требуются силы на согревания себя в холодное время, поэтому ему нужна пища более тяжелая и калорийная, нежели в летний период, когда и есть то бывает и вовсе не хочется!

А о том, что такое «Правильный разгрузочный день» читайте в моей статье вот здесь.

Варианты разгрузочных дней

Варианты разгрузочных дней, о которых я расскажу ниже, подходят, как я сказала для летнего периода, особенно в жару.

1. Разгрузочный день на арбузах. Это замечательный вкусный разгрузочный день. Он актуален для России, особенно в сезон арбузов. Тем более, что в нашей стране действительно вкусные арбузы они сладкие и сахарные. Даже в тропических странах, где, казалось бы, должен быть фруктовый рай, арбузы оставляют желать лучшего! Поверьте мне на слово! Во-первых, они маленькие, а у нас в России арбуз — так арбуз, на целый день хватит! Во-вторых, они либо совсем не сладкие, либо сладковатые слегка — такое ощущение, что ешь незрелый арбуз. В такие моменты еще больше начинаешь любить свою Родину:)))

2. Разгрузочный день на папайе. Конечно же это экзотический вариант разгрузочного дня. И подходит он вам, если вы находитесь в теплых странах. Папайя, так же как арбуз, имеет в себе очень много жидкости, поэтому она прекрасно орошает весь ЖКТ, помогая ему хорошенько «помыться» и очиститься. Папайя невероятно вкусная, и я бы даже сказала сытная, хотя обладает низкой калорийностью. Кроме этого, у нее еще масса полезных свойств, о которых я хочу рассказать в отдельной статье.

варианты разгрузочных дней

3. Разгрузочный день на кокосовой воде — это так же экзотический вариант разгрузочного дня. Хотя при желании в России можно найти в продаже кокосовую воду. Но думаю, ее стоимость будет не слишком дешевой. Но если вам представиться возможность побывать на отдыхе там, где растут пальмы, не откажите себе в таком чудесном продукте, как кокосовая вода. А еще лучше «посидеть» на этой волшебной водичке. Она добывается из молодых зеленых кокосов. И на вкус она очень даже приятная.

Чем же она так хороша? В ней множество микроэлементов полезных для нашего организма. Во вторую мировую войну ее использовали в качестве физраствора. И по сей день она применяется, если рядом нет медицинского раствора. Кокосовая вода помогает выводить токсины из кишечника, подавляет аппетит, омолаживает организм и многие другие приятные бонусы мы получаем от ее употребления!

Эти варианты разгрузочных дней всего лишь пример. Вы можете выбрать что-то свое. От себя лишь хочу добавить, что я предпочитаю для этих целей овощи и фрукты — они сочные и богатые по своему биохимическому составу.

О своих любимцах вы можете рассказать в комментариях под статьей.

Желаю вам здоровья и вкусных и легких разгрузочных дней!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш E-mail будет скрыт