Голодание по аюрведе.Кому и как?!

«Здоровья выпрашивают себе люди у богов; но то, что в их собственной власти сохранить его, об этом они не задумываются, наоборот, в результате своей невоздержанности они добиваются противоположного и становятся благодаря своим страстям предателями своего здоровья»

Демокрит.

Зачем нужно голодать? Пожалуй, любой современный человек может задаться таким вопросом.

Не смотря на развитие науки и медицины, мы не становимся здоровее, а жизнь не становится легче. Напротив, на нас оказывает воздействие множество негативных факторов: малоподвижный образ жизни, переедание, продукты, напичканные добавками и ГМО, непрекращающиеся стрессы, отсутствие упорядоченности режима дня, вследствие дикой скорости нашей жизни. Все это приводит к разного рода заболеваниям, но современная медицина не способна излечить людей от всех недугов, более того, сама борьба с этими негативными факторами с помощью многочисленных дорогостоящих лекарств еще больше ухудшает ситуацию.

Согласно древней науке Аюрведе, обязательным условием хорошего самочувствия является естественный цикл пищеварительного огня (агни). О его нарушении свидетельствует постоянное чувство усталости, избыточный или недостаточный вес, запоры, изжога и другие нарушения желудочно-кишечного тракта. Когда агни ослабевает, и пища перестает перевариваться должным образом, ее не усвоенная часть начинает скапливаться в кишечном тракте и превращается в аму (токсины). Эта ядовитая субстанция не только загрязняет кишечник, но и отравляет весь организм человека. В этом случае Аюрведа рекомендует применять лечебное голодание, поскольку данный метод способствует разжиганию агни и естественному освобождению от ядов. Голодание по аюрведе не предписывает единого «рецепта» голодания, подходящего абсолютно всем. В зависимости от доминирующей Доши (конституции тела), могут различаться сроки голодания и способы его проведения.

Голодание по аюрведе необходимо осуществлять согласно следующим общим рекомендациям. Воздерживайтесь от еды и пейте чистую воду ровно до тех пор, пока не почувствуете  здоровый аппетит. В результате правильно проведенного голодания, язык становится розовым и чистым (налет на языке — это первый признак скопления амы в организме), включается пищеварение, ощущается наполненность энергией и ясность сознания.

Главной задачей организма во время голодания является очищение от токсинов, поэтому важно, чтобы агни горел ярко и, за не имением пищи, сжигал яды в кишечнике. Для стимуляции этого процесса используются разогревающие специи, в частности имбирь и другие травы. Лучше всего принимать их в виде чая (можно порошок имбиря заливать кипятком), а остальные специи — просто запивать водой. Аюрведические врачи рекомендуют начинать с 1/3 чайной ложки специи и постепенно доводить ее употребление до 1 чайной ложки в день.

Прежде чем начинать голодание по аюрведе, необходимо выяснить свою индивидуальную конституцию — Дошу. Лучше это сделать с помощью аюрведического врача, но если такой возможности нет, определить ее можно самим с помощью теста. Дело в том, что многие люди, не практикующие знаний Аюрведы, предпочитают голодать в течение от 10 до 20 дней, совершенно не учитывая собственных природных возможностей. Подобные эксперименты могут нанести вред здоровью. К примеру, человек с Вата-конституцией не должен голодать больше трех дней. Так предписывает голодание по аюрведе. Объясняется это тем, что воздержание от употребления пищи значительным образом увеличивает легкость в теле, т. е. Вату, тем самым, выводя ее из равновесия. Если Вата человек продолжит голодать больше трех дней, поврежденный элемент начнет вызывать страх, слабость, нервозность и беспокойство.

То же самое касается и продолжительности лечебного голодания людей с Питта конституцией. Голодание, длящееся более четырех дней, ухудшит Питту, увеличивая в человеческом теле элемент огня, в результате чего появится необоснованный гнев, головокружение и ненависть.

Голодание по аюрведе позволяет Капха личностям длительное голодание. В отличие от людей с Вата и Питта конституциями, Капха в процессе голодания испытывает возрастающую легкость, а так же их сознание открывается к новым знаниям, поэтому длительное голодание идет им на пользу (от 3-х до 40 дней).

Вате рекомендуется голодать во влажном и теплом климате, за день до голодания отказаться от тяжелых продуктов, потреблять теплую, чуть маслянистую пищу. Голод должен быть сухой, без лишних нагрузок, напряжения ума и стресса. Можно голодать на виноградном соке (не более 1 литра в день), разбавленном водой в пропорции 1:1.

Людям с Питта-дошей так же хорошо поститься во влажную теплую погоду, пить много теплой воды, чтобы избежать побочных эффектов. Голодание можно проводить раз в 14 дней.  Для голодания можно использовать гранатовый сок.

Голодание по аюрведе для людей с конституцией Капха лучше проводить в сухую жару, когда обменные процессы наиболее быстры. С целью похудения лучше использовать сухое голодание. Голодание можно проводить на яблочном соке.

В древнем аюрведическом трактате Аштанга Хридайа Самхита говорится, что каждому здоровому человеку следует голодать один раз в неделю, т. е. полностью воздерживаться от пищи и употреблять только чистую воду. Голодание по аюрведе — это идеальный способ очищения от вредных веществ, которые скопились за неделю

Наукой уже давно доказана огромная эффективность голодания в качестве метода лечения и профилактики самых разнообразных заболеваний. Поэтому можно смело утверждать, что лечебное голодание просто необходимо современному человеку. Единственно, что необходимо — это научиться правильно голодать, в соответствии с вашей конституцией, т. е. в соответствии с самой природой.