Как надо правильно пить воду?!

Вода — это жизнь. Вода — самый важный элемент нашего тела, в ней протекают все основные процессы жизнедеятельности. Влага должна усваиваться на клеточном уровне. Интересно, сколько нужно нам воды, и как надо правильно пить воду?

В настоящее время можно часто встретить такую рекомендацию, что человеку в среднем нужно выпивать примерно 1,5 литра воды в день, и многие включают в сюда чай, кофе и другие напитки.  Согласно древней науке Аюрведе, существуют биологические параметры тканей, исходя из которых, на каждый килограмм веса человека положено 30 мл воды, и это минимум, лучше, если будет 30 — 40 мл. И большую часть этой жидкости должна составлять читая вода.

Зачем же нашему телу так много воды? Больше литра воды в день используют легкие в процессе дыхания. Вода требуется для выделительной системы, для работы сердца, восстановления энергии и очищения кожи. Много воды требуется для переваривания пищи. Вода выводит шлаки и токсины из организма. Вода необходима для работы головного мозга.

Большую потребность в воде испытывает наш организм по утрам. Из чашечки кофе или чая, как обычно принято у большинства людей, организм не может добыть необходимую ему воду. Она нужна для смачивания пищи слюной, для смазки пищевода, для желудочного сока, для защиты желудка от соляной кислоты. Но хуже всего без воды чувствует себя мозг.

Исходя из всего этого, каждое утро натощак необходимо выпивать как минимум стакан чистой теплой воды. Она сразу проникает в кишечник, орошает его и всасывается в прямой кишке. В организме сразу же запускаются мощные процессы. Так признаком выброса лишних органических кислот является мгновенное потоотделение после приема теплой воды натощак.

А как надо правильно пить воду? Старайтесь не пить холодную воду, она должна быть теплой или температуры тела. Если в желудок попадает слишком холодная или слишком горячая вода, организм затрачивает большое количество энергии, чтобы сделать температуру воды нормальной. Питье воды ухудшает доставку крови к различным органам. Через какое-то время это приводит к ослаблению и, соответственно, нарушению в их работе. Из-за этого возможно возникновение таких болезней как инфаркт, почечная недостаточность, кровоизлияния в мозг, запоры и другие нарушения в работе кишечника. Это касается не только холодной воды, но и любой другой холодной пищи.

На вопрос как надо правильно пить воду наука Аюрведа отвечает — воду в течение дня желательно пить до еды, хорошо, если это будет происходить за 30 — 40 минут. Во время еды тоже можно пить, но совсем небольшое количество, и не холодной воды. Например, теплый травяной чай или имбирный напиток с лимоном, который улучшает пищеварение. Пить во время еды лучше маленькими глоточками, тем самым мы и не заливаем пищу жидкостью, и не едим в «сухомятку».

После еды, прежде чем попить, нужно подождать примерно 1,5 — 2 часа, пока идет активная фаза переваривания, иначе можно «загасить огонь» пищеварения. Чтобы очистить рот и горло после еды, можно сделать не более 1 -2 маленьких глоточков теплой воды. Особое отношение с водой у маленьких детей, они интуитивно чувствуют потребности своего тела,которое буквально говорит им как надо правильно пить воду, поэтому разрешите им пить воду тогда, когда им хочется.

 Такие правила потребления воды помогут вам оздоровить ваш организм и улучшить самочувствие.

Многие люди утверждают, что не испытывают жажды и им совсем не хочется пить воду. Это означает лишь одно — что они не знают как надо правильно пить воду! Поверьте, отсутствие жажды — это такая же привычка, как и многие другие. Просто ваш организм привык к такому количеству воды и перестал подавать вам сигналы о жажде. Начните с малого, но важного утреннего приема воды. Выпивайте сначала стакан, потом постепенно увеличивайте это количество (желательно довести это количество до 0,5 литра). Главное в этом деле регулярность. Если вы начнете регулярно и правильно пить воду, то через какое-то время научитесь слышать свое тело. Вы начнете чувствовать жажду. И вам захочется воды!