Мы не курим и Вам не советуем! Почему нельзя курить — 26 причин не начинать + рабочие способы бросить курить!

почему нельзя курить

У  меня в семье не было курящих людей, вот так уж повелось, что курение никого из нас не поработило! Да-да, я употребил правильное слово — именно поработило! Не верите?! А как Вы тогда сможете объяснить тот факт, что человек независимо от того, что ему говорят о страшной, мучительной и самое главное скорой смерти от этой привычки всё равно закуривает снова и снова?! Курильщик не жалеет никаких денег на своего «сигаретного господина» — он купит его и за сотню за пачку и за две и за три… И даже пугающая статистика, фотографии, которыми всё пестрит и рассказы реальных людей об онкологических и других заболеваниях не останавливают людей зависимых от табакокурения! Я не профессиональный медик, но даже как просто человек, который ведёт блог о здоровом образе жизни и мало-мальски знаком с основными составляющими здоровья человека я знаю минимум 26 причин почему нельзя курить. Готов сейчас же ими с вами поделиться

eat-right.ru

26 веских причин, почему нельзя курить

Для удобства я собрал все проблемы, которые влечёт за собой курение, по крайней мере которые знакомы мне в одной схеме. !!!Естественно, что их гораздо больше и это лишь только самые очевидные!!!  Картинка кликабельна — при желании можете увеличить и изучить более подробно!

Моя история взаимоотношений с сигаретами

Конечно же я пробовал курить, это было ещё в студенческие годы. Этот опыт был практически неизбежен. Посудите сами — я мальчишка, воспитанный в 90 годы — это время, когда пацаны в школе начинали баловаться сигаретами чуть ли не в начальной школе, а в школьном туалете на переменах постоянно кто-то дымил, когда практически каждый герой любого американского боевика красиво попыхивал сигарой или сигаретой и виртуозно разбирался с целой армией плохих дядек… Было ещё множество других примеров из жизни, которые формировали образ сигарет, как обязательного атрибута крутого, сильного и правильного мужчины. Это сейчас я понимаю, что всё это игра целой команды хитрых маркетологов-профессионалов против одного тебя, причём «игра в одни ворота» — в твои ворота! Но тогда я был подростком у которого совершенно иначе работали мозги, были другие ценности, другие цели и совершенно другое восприятие окружающего мира. Это сейчас я смотрю на проходящих мимо подростков с сигаретой с сожалением и укором, а тогда это меня не смущало и даже в некоторой степени восхищало. Вот так меняется восприятие мира — многие вещи по мере взросления переворачиваются с головы на ноги!

Замечу также, что курить мне сразу же не понравилось — я не понял самого «прикола» этого занятия, не почувствовал ровно никакого удовольствия, поэтому дальше нескольких раз пробования в компании знакомых это не ушло и я потерял интерес к этому занятию! С тех пор сигарета — это ненужное приложение к окружающему меня миру, которое только портит мне жизнь — окурками на улице, и в подъезде, отвратительным дымом от проходящего мимо меня прохожего, совершенно неприятным запахом от курящих коллег на работе, сидящих рядом с тобой и т.п.

На меня также очень сильно повлияли лекции профессора В.Г. Жданова — он говорит очень просто и только по делу! Если вы ещё не знакомы с его выступлениями, то рекомендую послушать вот такое коротенькое видео про курение — оно будет полезно и курящим и некурящим с целью профилактики! В этом видео Жданов простым языком объясняет, почему нельзя курить и что с Вами будет, если вы уже курите…

Также рекомендую к прочтению книги Фёдора Григорьевича Углова — великого русского хирурга, который прожил больше 100 лет и продолжал оперировать даже в возрасте 100 лет (кстати, об этом есть соответствующие записи в Книге Рекордов Гиннесса). В книгах Углова очень много интересных фактов в том числе из его профессиональной деятельности о вреде пьянства, о том, почему нельзя курить курении, о страшных последствиях наркотической зависимости и т.д. Книг много, но мне особенно нравятся вот эти две:

1. «Самоубийцы»

Читать книгу он-лайн

Скачать книгу бесплатно в формате ПДФ

2. «Будни хирурга. Человек среди людей»

Читать книгу он-лайн

Купить электронную версию книги

Друзья, хотите купить эту книгу со скидкой 20%?! Тогда воспользуйтесь сервисом ePN CashBack. Это очень популярный сервис, воспользовавшись им, можно получить кэшбэк  более чем в 100 различных интернет-магазинах! Подробная инструкция по работе с сервисом описана в статье «Как получить самый большой кэшбэк при покупках в интернете?»

Необычный способ бросить курить

В этой статье я хочу не только предостеречь от появления новой совершенно отвратительной привычки тех, кто не курит, но и помочь уже тем, кто связал свою жизнь с сигаретой. Для того, чтобы помочь предлагаю более детально разобраться в механизме действия курения и как их заменить более здоровыми способами.

почему нельзя курить

И пусть потом никто не говорит, что его не предупреждали — на каждой пачке страшные картинки и надписи и даже горячая линия есть!

Ключ к действию никотина – это блуждающий нерв (вагус). Это главный нерв парасиматической системы, которая противостоит стрессу и воспалению, являясь своеобразным «тормозом». Вагус проходит через всё человеческое тело и связан практически со всеми внутренними системами человека: выходя из яремного отверстия головного мозга, блуждающий нерв спускается по боковой стороне шеи в составе сосудисто-нервного пучка вместе с сонной артерией и внутренней яремной веной. Проходит вблизи трахеи и глотки, иннервируя их.

Далее вагус переходит в грудную полость, его правая ветвь идет рядом с правой подключичной артерией, а левая – спереди от дуги аорты. Обе ветви подходят к нижней части пищевода, проходя от него спереди и сзади, и регулируют его функции.

Далее, через отверстие диафрагмы оба нервных волокна попадают в брюшную полость. Они иннервируют желудок. Затем часть волокон идет к печени, часть – к чревному (или солнечному) сплетению.

От чревного сплетения волокна подходят ко всем органам брюшной полости, кроме нижних отделов толстой кишки и органов малого таза.

Активность вагуса называется тонусом блуждающего нерва (vagal tone), который показывает насколько быстро вы можете восстанавливаться и переключатся. Чем выше вагусный тонус, тем лучше ваша адаптация, настроение, устойчивость к стрессу. Кроме этого вагус связан с контролем воспаления и выделением инсулина. Стимуляция вагуса оказывает комплексное воздействие: снижая воспаление, стимулируя выделение окситоцина, защищая клетки и органы. Курение — это механизм искусственной стимуляции вагуса, но вред наносимый курением всему организму не идёт ни в какое сравнение с эффектом от курительной стимуляции блуждающего нерва.

Помимо всего прочего есть и другие, более здоровые методы стимуляции вагуса.

Большинство ЗОЖ подходов связаны со стимуляцией вагуса. Например, его тонус увеличивается при занятиях спортом и при закаливании. В научных кругах есть информация, что стимуляцию вагуса возможно произвести через питание человека, путём регулярного употребления в пищу плоды растений семейства паслёновых, к которому принадлежит и табак — перец, картофель, баклажаны, томаты.

почему нельзя курить

Ещё одним здоровым способом стимуляции вагуса является массаж. Ниже привожу специальный комплекс массажа, который направлен на стимуляцию блуждающего нерва:

Область шеи:

Максимально вытяните голову макушкой вверх и поверните ее влево и вправо.

Повторите это движение несколько раз.

Область нижней челюсти: 

Двигайте нижней челюстью, медленно открывая и закрывая рот, двигая ею из стороны в сторону, вперед и назад.

Почувствуйте мышцы челюсти, натяжение которых может вызывать болезненные ощущения. Делайте это упражнение, пока не почувствуете легкую усталость в челюсти.

Глаза: 

Открывайте и закрывайте глаза.

Смотрите в разные стороны, не двигая головой — влево и вправо, вверх и вниз. Попеременно широко открывайте глаза и прищуривайтесь.

Мышцы лица: 

Вспомните детство, и в течение нескольких минут «стройте рожи», пытаясь задействовать как можно больше лицевых мышц.

Среднее ухо:

Прислушайтесь.

Услышьте фоновые звуки окружающей среды, например, скрип стульев, звук шин проезжающей на улице машины, щебетание птиц, звук лифта, шум работающего компьютера, шорох с кондиционера или вентилятора.

Горло:

Сначала сделайте несколько «выкашливающих» движений (как будто что-то попало в трахею), а затем проглотите слюну.

Гортань:

Начните разрабатывать свой голос, например, можете шипеть как змея, или рычать как лев. Главное, чтобы эти звуки приводили к напряжению мышц гортани.

Почувствуйте вибрацию в гортани, вибрационный звук должен дойти до диафрагмы и разойтись по всему животу.

Прислушайтесь, как вы себя чувствуете, особенно к ощущению в груди. Обратите внимание на каждое, пусть и небольшое, положительное изменение.

Для положительного результата эти упражнения стоит выполнять ежедневно!

Помимо всего этого в последние годы набирает популярность электрическая стимуляция вагуса и уже есть в продаже компактные приборы для самостоятельного использования.

Друзья, описывая всё это я хотел донести до вас главную идею — организм пристрастившись к курению воспринимает его, как «сладкую конфету» и именно поэтому, когда Вы отбираете у него эту конфету, он начинает капризничать и скандалить! В данном случае существует лишь один способ победить зависимость — «выбить клин клином», а именно: включите в свой рацион побольше продуктов о которых я написал, займитесь любимым видом спорта, поделайте массаж. Очень надеюсь, что внятно объяснил, почему нельзя курить. Мой Вам добрый совет — лучше не начинайте, а коли уж начали курить — скорее бросайте! Бросить можно, было бы желание! Будьте здоровы и берегите себя!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарий ( 1 )

  1. ReplyАлександр

    Никогда не курил и даже не тянет)) Не знаю почему, но вот так сложилось, даже дым не переношу) Курение - это медленный яд, осознавая это, курить не захочется.

Оставить комментарий

Ваш E-mail будет скрыт