Дуглас Грэм и его книга «Диета 80/10/10»

Вот уже около 7 лет я являюсь вегетарианцем, пройден большой путь, многое изменилось — не только в питание, но и в жизни! За это время пришло много знаний и в последнее время я всё отчётливее понимаю, что вегетарианство не является моей идеальной системой, теперь я вижу в ней некоторые изъяны и недочёты… Моя цель в ближайшей перспективе полностью перейти на сыроедческое питание! Наверное, это было неизбежно (судя по огромному количеству отзывов в интернете — очень много людей после вегетарианства переходит на сыроедение), но чтобы принять и понять это, нужно время и информация. Что касается времени — оно нам неподвластно, а вот информационная составляющая зависит только от нас! И сегодня я хочу предложить Вам книгу, которая является для меня наиболее полным и компетентным трудом по сыроедению и фрукторианству на сегодняшний день.

Немного об авторе. Кто такой Дуглас Грэм?

Итак, речь сегодня пойдёт о книге «Диета 80/10/10», которую написал Дуглас Грэм. Для начала следует несколько слов сказать об авторе. Доктор Дуглас Грэм из США — спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с более чем тридцатилетним стажем — консультирует спортсменов мирового уровня и тренеров по всему миру. Доктор Грэм работал с лучшими атлетами, представителями практически всех видов спорта и звёздами индустрии развлечений. Я абсолютно уверен, что у тех, кто при поиске полезной информации использует принцип «Брать советы и уроки только у успешных людей», автор этой книги вызовет интерес и привлечёт их внимание!

О чем книга «Диета 80/10/10»?

Книга написана в удивительном сочетании научного языка и очень доступного для простого понимания изложения материла. Читать её одно удовольствие. В своей книге Дуглас Грэм подробно и очень вдумчиво доказывает правильную идею простой и полноценной диеты 80/10/10. Эта книга откроет Вам глаза на то, чего не написано ни на одном сайте всемирной сети. В диете 80/10/10 каждый элемент основан на науке, и каждое блюдо вкусное и аппетитное. Свежие, сочные фрукты становятся главными в симфонии простыв вкусов, а нежная зелень и несладкие овощи (например, томаты), становятся аккомпанементом.

«По моему глубокому убеждению, из всех существующих сегодня диет наиболее здоровая — это так называемая диета 80/10/10. Стремитесь получать 80% своих калорий из углеводов, 10% — из жиров, 10% — из белков» — мнение Колина Кэмпбелла, автора книги «Китайское исследование».

Из книги «Диета 80/10/10» Вы сможете узнать ответы на такие популярные у сыроедов вопросы, как:

1. Что надо есть сыроеду, чтобы быть в форме и не болеть?

2. Почему происходят срывы на сыроедении?

3. Почему на сыроедении худеют?

4. Важна ли калорийность продуктов?

5. Как набрать вес на сыроедении?

Кроме того, доктор Дуглас Грэм в своей книге систематически искореняет каждый распространённый страх, аргумент, предположение о сладких, вкусных фруктах. Беспокойство о сахаре, гликемическом индексе, кандиде, раке, диабете, хронической усталости, белке, кариесе, лишнем весе, пищеварение и многие другие разбираются детально.

Действительно полезная книга, изменившая жизни и вернувшая здоровье тысячам людей.

Читать ознакомительный отрывок из книги «Диета 80/10/10»

Скачать ознакомительный отрывок

Купить электронную книгу Дуглас Грэм «Диета 80/10/10»

Купить бумажную версию книги «Диета 80/10/10»

Хотите покупать книги со скидкой 20%?! Тогда воспользуйтесь сервисом ePN CashBack. Подробная инструкция по работе с сервисом описана в статье «Как получить самый большой кэшбэк при покупках в интернете?»