Готовим вкусный и полезный коктейль из льняной каши

Я хотела поделиться с вами своим собственным рецептом коктейля, где задействована льняная каша, ведь этот продукт очень полезен, но в традиционном виде не обладает ярко — выраженным вкусом. Такой коктейль — отличный вариант вкусного и полезного завтрака!

✍ Еще давно я обратила внимание на обволакивающее свойство готовой льняной каши, именно благодаря этому свойству ее используют в вегетарианской выпечке, заменяя в ней куриное яйцо. А мне захотелось поэкспериментировать и использовать это свойство льняной каши для приготовления коктейля, и у меня получился вкусный и полезный коктейль, где льняная каша дает густоту, как, например, в молочных коктейлях.

Итак, вкусный и полезный коктейль готовится так:

✅ 1. Нам потребуется, собственно, льняная каша, бананы, кэроб или какао порошок (на мой взгляд с какао коктейль получается более вкусный, поскольку он приобретает приятный шоколадный вкус), натуральный мед, ну и конечно же, чистая вода .

⚠ Очень рекомендуем Вам прочитать нашу статью про качество воды и её внутреннюю структуру.

✅ 2. Примерно на два стаканчика коктейля по 150 мл я беру 1,5 столовой ложки льняной каши (если хотите погуще, можно побольше), столовую ложку кэроба или какао порошка, чайную ложку меда и банан средней величины, все ингредиенты кладем в блендер.

✅ 3. Заливаем содержимое 300 мл воды и включаем блендер, после тщательного размешивания наш коктейль готов. Вместо воды можно так же использовать настой стевии (или отвар, если вы постоянно ее употребляете). Стевия дает безопасную сладость, поэтому если вы следите за калорийностью продуктов, то можете отказаться от меда, заменив ее на стевию.

Вообще, уровень сладости коктейля вы сами можете регулировать, уменьшая или увеличивая количество сладких ингредиентов — меда, банана, стевии. Кстати кэроб тоже дает легкую сладость в отличие от какао, но мне лично с какао больше нравится.

⚠ Если Вы не слышали о кэробе, то можете познакомиться с этим продуктом через нашу статью «Польза кэроба и вред кэроба. Стоит ли его употреблять?»

Можете миксовать продукты, которые вам по душе, и создать свой собственный вкусный и полезный коктейль. Единственный совет — не смешивайте молочные продукты с бананом.

⚠ Сочетание молочных продуктов и банана не слишком полезно для нашего организма согласно древней науке Аюрведе — оно не усваивается должным образом и приводит к выработке токсинов в кишечнике.. Подробнее об этом Вы можете прочитать в статье «Правильное питание по Аюрведе».

Приятного аппетита!

Вот и все! Вкусный и полезный коктейль готов! Его можно давать детям, ведь он полностью натуральный. Дети оценят его еще больше, если вы подадите его в красивых стаканчиках с соломинкой, ведь пить вкусный и полезный коктейль через соломинку гораздо приятнее. Вы можете угостить этим коктейлем своих гостей, ведь готовится он очень быстро.

Этот вкусный и полезный коктейль — прекрасная альтернатива традиционным десертам. Но, имейте в виду, такой компонент коктейля как мед, имеет свойство разжигать аппетит, поэтому не удивляйтесь, если через некоторое время вам захочется подкрепиться!