Книга — бестселлер «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей». Скачать/читать бесплатно.

Сегодня хочу познакомить Вас с ещё одной книгой, которая заслужила право оказаться в нашей виртуальной библиотеке. Это пособие по здоровому отношению к себе… Да-да, именно так, ведь в книге «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей» тесно переплетаются вопросы связанные не только с питанием и работой ЖКТ, а также затрагивающие психологию, работу мозга, двигательную активность и многое другое. Особенно приятен тот момент, что книга написана нашей соотечественницей, а не зарубежным автором и затем переведена для российского читателя. И приятен этот момент тем, что многие практические советы из книги можно смело примерять на свою жизнь т.к. они уже максимально приближены к нашим реалиям. Для примера почитайте книгу немецкого автора Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник», а затем сравните её с сегодняшней книгой и Вы поймёте, о чём я говорю!:)

Итак, по сложившейся традиции очень коротко расскажу, что Вы найдёте в книге «Мой лучший друг — желудок». Коротко, потому что оригинальная книга содержит аж 430 страниц. Если кого то несколько смутил объём книги, то спешу заверить Вас, что эти несколько сотен страниц пронесутся для Вас настолько незаметно, что через некоторое время Вы будете уже сожалеть о том, что дочитали книгу! На страницах книги Вы встретите всё — и теоретические данные и результаты практических исследований и доказательное опровержение многих современных мифов и конкретные указания к осознанному питанию.

Ключевые моменты книги «Мой лучший друг — желудок»:

1. Диеты ещё никому и никогда не приносили пользы.

В книге очень много уделяется разбору различных диет их эффективности и полезности. Автор рекомендует отказаться от диетического мышления и больше уделять внимания осознанному питанию, т.е. психологическим подоплёке нашего аппетита. В этом моменте книга очень сильно перекликается с книгой Светланы Бронниковой «Интуитивное питание». Но несмотря на то, что работа Светланы Бронниковой хорошо дополняет книгу «Мой лучший друг — желудок», это очень разные книги, каждая со своими тонкостями, поэтому я бы рекомендовал читать их вкупе.

2. Разоблачение мифов о ЗОЖ.

Для примера вот некоторые из самым ныне-популярных:

— современное маниакальное увлечение витаминами и всевозможными витаминными комплексами. Автор чётко даёт понять, что гипервитаминоз ничуть не лучше авитоминоза.

— в раздельном питании на самом деле не так много плюсов, а минусы этой системы заставляют задуматься о целесообразности её применения. Специально для Вас мы написали статью о теории раздельного питания Герберта Шелдона и после прочтения книги Елены Мотовой Вы можете сделать для себя соответствующие выводы о том «кто прав, кто виноват».

— излишняя демонизация глютена. Чтобы полностью быть в теме, рекомендую прочитать нашу статью «Вред глютена — правда или вымысел?!«

И ещё многие другие современные страшилки:)

3. Даются практические советы для людей, у которых есть излишний вес.

Но некоторые рекомендации настолько хороши, что я бы рекомендовал их всем, кто задумывается что, когда и в каком количестве он ест.

Например ведение дневника пищевого поведения — он необходим для того чтобы отследить причины своих нежелательных поступков. Другим языком такой дневник поможет понять, почему перед сном так и хочется съесть бутербродик-другой…

Помимо всего вышеперечисленного в книге понятно и доходчиво для каждого описаны процессы метаболизма, пищеварения, голода. Очень хорошо описана работа органов ЖКТ с точки зрения физиологии и анатомии вплоть до самых мельчайших подробностей! Кстати говоря, очень интересная статья о работе ЖКТ и ферментном цикле есть и у нас на блоге, так что ознакомьтесь!

Конечно же Вам решать, НО…

Подводя итог могу сказать, что книга своих денег стоит! И бы советовал каждому приобрести её в качестве домашней настольной книги!

Читать ознакомительный отрывок из книги «Мои лучший друг — желудок. Еда для умных людей»

Скачать ознакомительный отрывок

Купить электронную книгу Елены Мотовой «Мои лучший друг — желудок. Еда для умных людей»

Купить бумажную версию книги «Мои лучший друг — желудок. Еда для умных людей»

Хотите покупать книги со скидкой 20%?! Тогда воспользуйтесь сервисом ePN CashBack. Подробная инструкция по работе с сервисом описана в статье «Как получить самый большой кэшбэк при покупках в интернете?»