Книга «Кишечник и мозг» — интересная теория о том, как бактерии кишечника влияют на наш мозг.

В нашей библиотеке уже много книг, которые посвящены здоровому питанию и его взаимосвязи со здоровьем отдельно взятых органом, да и всего организма в целом! Но автор книги «Кишечник и мозг» Дэвид Перлмуттер выступил с очень интересной и смелой теорией, которую раньше я не слышал от других авторов подобной литературы. Он впервые заговорил о взаимосвязи здоровья кишечника и здоровья головного мозга, о том, как в случае нарушения работы одного нарушается функционирование другого…

Звучит фантастически, но это факт…

Учёные установили связь между кишечником и мозгом уже более 100 лет назад: уже в начале 19 века, а потом и в начале 20 века было доказано, что эмоциональное состояние человека может оказывать влияние на работу его кишечника. Но вот рассматривать обратную зависимость, так сказать «снизу — вверх», начали относительно недавно. Я знаю, звучит несколько фантастически, но оказывается кишечная микрофлора напрямую связана с поведением, стрессами и заболеваниями, связанными со стрессом. Изменения в кишечной микрофлоре могут оказывать влияние на риск развития заболеваний, а управление микрофлорой может стать новым методом лечения заболеваний, достигших клинического этапа.

Автора книги Дэвида Перлмуттера многие уже знают по его книге-бестселлеру «Еда и мозг», в которой доктор изложил новый взгляд на связь здоровья и продуктов питания. Очень интересная книга, кульминацией которой является разоблачение самого опасного белка для человеческого мозга — глютена. Рекомендуем Вам прочитать подробный обзор про глютен на нашем блоге.

Книга «Кишечник и мозг», на мой взгляд, является логичным продолжением заданного Дэвидом направления и раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние головного мозга и предлагает пошаговую программу для улучшения экологии Вашего кишечника. Автор откровенно признаётся, что для полного понимания взаимосвязи кишечника и головного мозга требуются практические знания в области иммунологии, патологии, неврологии и эндокринологии, но обещает максимально упростить и сделать наглядной подачу материала. Именно благодаря такому изложению, книга читается очень легко и  буквально «на одном дыхании»!

Теория и жизнь в книге «Кишечник и мозг»:

Теоретическая часть новой книги «Кишечник и мозг» тесно связана с ключевыми моментами предыдущей книги «Еда и мозг». Если говорить точнее, то речь идёт всё о тех же двух механизмах, ведущих к снижению когнитивных функций головного мозга — хронический воспалительный процесс и действие свободных радикалов. Но в новой книге доктор предлагает по-новому взглянуть на эти механизмы и на то, какое влияние оказывают на них бактерии, населяющие пищеварительный тракт. Основной акцент в книге сделан именно на то, что именно состояние микрофлоры кишечника определяет, способен ли организм «погасить» воспалительный процесс или только «раздувает» его!

Практические рекомендации, приведённые в этой книге помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения количества «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга. В числе 6 основополагающих элементов предлагаемой доктором системы:

1. Пребиотики;
2. Пробиотики;
3. Ферментированные пищевые продукты;
4. Низкоуглеводные продукты;
5. Продукты, не содержащие глютена;
6. Здоровые жиры;

Рекомендации, приведённые в этой книге, направлены на лечение и профилактику заболеваний головного мозга, снижение тревожности, резких перепадов настроения, депрессии, на стимулирование иммунной системы и сокращение аутоиммунных заболеваний, на уменьшение расстройств обмена веществ, в том числе диабета и ожирения, — всего того, что в долгосрочной перспективе оказывает влияние на здоровье головного мозга.

Подводя итог хочу сказать, что книга однозначно заслуживает внимания и прочитать её стоит, а вот прислушиваться к данным практическим рекомендациям или нет — исключительно Ваше право и выбор!

Читать ознакомительный отрывок из книги «Кишечник и мозг»

Скачать ознакомительный отрывок

Купить электронную книгу Дэвида Перлмуттера «Кишечник и мозг»

Купить бумажную версию книги «Кишечник и мозг»

Хотите покупать книги со скидкой 20%?! Тогда воспользуйтесь сервисом ePN CashBack. Подробная инструкция по работе с сервисом описана в статье «Как получить самый большой кэшбэк при покупках в интернете?»