Вся правда о раздельном питании

Ну вот и заключительная часть нашей трилогии в которой написана вся правда о раздельном питании, здесь я поделился с вами теми выводами и умозаключениями, которые посетили меня за время написания данной статьи.

Первая правда о раздельном питании — это то, что  теория раздельного питания не совершенна и нуждается в серьёзной доработке, ведь в ней есть и такие моменты к которым следует прислушиваться и постараться привнести в свою жизнь, и такие, которые не имеют под собой ровно никакой научной основы.

Ещё одна правда о раздельном питании — это то, что не стоит верить высказыванию, относительно негативного воздействия смешанной пищи на организм, сразу стоит отметить, что не существует монокомпонентной пищи, т.е. пищи состоящей только из белка или же углевода, кроме того первая часть этой статьи наглядно даёт понять, что пищеварительная система без проблем справляется с любой пищей. Но если всё же вы решили питаться исходя  из принципов раздельного питания, это не нанесёт вреда, т.к. у нашего организма есть одно очень важное и полезное свойство -приспосабливаться к окружающим условиям, поэтому если вы будете питаться раздельно, он обязательно приспособится к вашему питанию путём увеличения выделения одних ферментов, для расщепления потребляемых веществ и сокращения выделения ферментов для веществ, которые отсутствуют в вашей трапезе. Самое главное — это сбалансированность вашего дневного рациона, употребление достаточного количества белков, жиров, углеводов в течении всего дня.

Но несмотря на всё моё критичное отношение к данному аспекту в теории раздельного питания, я всё же отношусь к тому типу людей, которые выступают за употребление максимально простой еды, т.е. которая содержит минимальное количество различных ингредиентов.

Как бы вы не питались всегда помните — во всём и всегда важен РАЗУМНЫЙ ПОДХОД!!!

Внимательно изучив все закоулки, теории раздельного питания, могу сказать, что нахожу данную систему достаточно здоровой и рекомендовал бы многим людям придерживаться если не всех, то многих правил этой теории. Одним из таких правил является раздельное потребление продуктов с различным временем переваривания. Это не сложно, но крайне важно и необходимо, ведь при употреблении продуктов с существенно разными сроками переваривания большая часть продукта с более длительным сроком не переработается вовсе и выйдет в практически первозданном виде, это значит, что вы напрасно съедите этот продукт, а польза от него будет стремительно приближаться к нулю. С таким же успехом и пользой просто выкиньте этот продукт и не тратьте время.

Основная правда о раздельном питании — это то, что очень многие рекомендации данной системы являются далеко не новыми и используются при составлении практически всех мировых диет, среди них такие, как отказ от переедания, т.е. употребление пищи небольшими порциями, уменьшение потребления сахара и других сладких продуктов, увеличение потребления свежих ягод, фруктов, овощей, отказ от вредных видов термической обработки и т.д. Соблюдать данную диету (как и многие другие) необходимо без фанатизма, постоянно прислушиваясь к своему организму, но на общем фоне данная диета выглядит совершенно не жёсткой и достаточно простой!