Книга «Голубые зоны на практике» для тех, кто хочет жить 100 и более лет!

А Вы хотели бы дожить до 100 лет и дольше?! Думаю, что большинство из нас ответит, что да… Некоторые слукавят ответив нет, но подсознательно они тоже хотят и это неоспоримо, т.к. жизнь именно для этого нам и дана — чтобы жить! Человечество всегда стремилось к долголетию. Все хотят жить вечно, но пока никому это не удавалось. А отсутствие здоровой тяги к продолжительной жизни у многих банально связано с наблюдением за старыми и немощными людьми, поэтому и возникает такая мысль, что подобная старость и долголетие тебе ни к чему. Немногие стараются совместить здоровое дееспособное долголетие и активную старость… А ведь это вполне реально! В некоторых местах на Земле это удаётся весьма большому проценту людей среди местного населения. Именно такие зоны автор называет «голубыми зонами долголетия».

Немного об авторе «Голубых зон»:

Дэн Бюттнер (Dan Buettner) — американский исследователь, педагог, автор и оратор. Он имеет три мировых рекорда по выносливости на велосипеде.

Но самой главной деятельностью Дэна Брюттнера, на мой взгляд, является его работа в National Geographic в ходе которой он ездит по всему миру в поисках приключений. Книга «Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем» о которой сегодня идёт речь как раз написана в рамках одного из специальных проектов National Geographic. В этом проекте Брюттнер выступил в роли куратора проекта, при этом и сам непосредственно в нем участвовал.

Вместе с Брюттнером работала огромнейшая команда ученых разных направлений и мастей, много специалистов по долгожительству, питанию и здоровью и т. п. Исследования и сбор информации проводились не один год.

С целью сбора фактического материала для исследования команда во главе с Дэном Бюттнером объездила множество уголков мира, беседуя с долгожителями, и собирая научные данные о природе, культуре, нравах и привычках той среды, в которой они живут.

О чём книга «Голубые зоны на практике»?

И в итоге свет увидела книга, в которой представлены интервью, истории из жизни долгожителей, а так же сделаны выводы и даны советы, которые помогут прожить долгую и полноценную жизнь. Очень важным отличительным моментом этой книги перед многими другими является то, что эта книга была создана не ради коммерческого успеха, т.к. брэнд «NG» занимается не »продажей продукта», а общественно-полезным исследованием животрепещущей темы.

Эта книга интересовала меня уже давно в связи с тем, что по отзывам многих моих знакомых и коллег она, пожалуй, является одним из самых содержательных трудов для широкого круга читателей по геронтологии, и правильном образе жизни в целом. А после того, как я случайно наткнулся на достаточно известные исследования датских близнецов, свидетельствующие о том, что лишь на 25 процентов причина долгой жизни заложена в генах, а оставшиеся 75 процентов обусловлены условиями и образом жизни, то сомнений в необходимости детального изучения этой книги не осталось!

В книге Бюттнер умело и очень интересно переплел истории из жизни долгожителей из самых разных уголков земного шара — описание их образа жизни, быта, рациона питания и вероисповедания. Исследуя историю, традицию, культуру и быт долгожителей Дэн Бюттнер объясняет нам: почему эти люди живут дольше, что они едят, сколько спят, какие выполняют упражнения. Каждая голубая зона предлагает свой индивидуальный рецепт долголетия, но как выяснилось, базовые составляющие оказались везде одинаковыми. Именно на основе этих рекомендаций каждому читателю даётся возможность создать свою «голубую зону». И именно этому посвящена отдельная глава книги.

Рекомендую эту книгу всем, кто хотя бы немного интересуется здоровым образом жизни, в ней описан бесценный опыт других людей, такая информация не измеряется деньгами…

Тем, кому книга понравится, хотел бы порекомендовать ещё посмотреть отечественный документальный фильм-сериал про «голубые зоны» – «Правила жизни 100-летнего человека». Все серии этого фильма Вы можете посмотреть в нашей группе в контакте и не забудьте вступить в группу!:) Информация частично перекликается с книгой, но есть и новые интересные данные из других стран, в том числе из России.

Читать ознакомительный отрывок из книги

Скачать ознакомительный отрывок

Купить электронную версию книги

Хотите покупать книги со скидкой 20%?! Тогда воспользуйтесь сервисом ePN CashBack. Подробная инструкция по работе с сервисом описана в статье «Как получить самый большой кэшбэк при покупках в интернете?»