Рубрика: "Здоровое питание"

Еда для родов без боли

Всю беременность будущие мамы вынашивают своего малыша, бережно заботясь о его здоровье, и вот приближаются сами роды. Последние недели и дни перед предстоящим событием становятся особенно волнительными. Как подготовиться к родам, чтобы они были легкими и быстрыми? — этот  вопрос волнует каждую женщину. Подготовка к родам включает в себя много факторов — это и психологический настрой, и физические упражнения, но нельзя забывать, что большое значение имеет питание будущей мамы. Ведь питание во время беременности и особенно перед родами может значительно повлиять на сам процесс родов. Какой должна быть еда для родов без боли? — об этом мы поговорим сегодня в нашей статье.

Читать далее… →

Как прорастить зеленую гречку быстро и просто

Я уже рассказывала о том как легко прорастить пшеницу и льняные семена. Сегодня я расскажу вам как прорастить зеленую гречку быстро и просто в домашних условиях, гречка получается без слизи, и ее можно использовать сразу в еду или для приготовления других блюд.

Читать далее… →

Как выбрать электрическую кофемолку?! Наш лайфхак.

Когда у нас на кухне не было кофемолки, я всё думал, а так ли она нам нужна, если и без неё отлично справляемся?!:) Но я так же отдавал себе отчёт в том, что невозможно судить о необходимости какой-либо вещи, не попробовав её в деле и не ощутив всех возможностей… Поэтому некоторое время назад всерьёз задумались над покупкой кофемолки для нашей «живой кухни» и постарались максимально педантично подойти к этому вопросу. Итак, сегодня расскажу Вам, как грамотно выбрать хорошую и функциональную электрокофемолку.  Читать далее… →

Гемовое железо и негемовое. В чём разница?!

Наконец-то руки дошли до второй части статьи про железо, которую обещал Вам уже давным-давно. В первой части статьи «Железо внутри нас. Это просто невероятно.» я подробно рассказал о содержании железа внутри нашего организма, как оно туда попадает и как перемещается, почему нельзя допускать дефицита железа в Вашем питании и чем это чревато. Но после прочтения первой части, у читателей, возможно, осталось много вопросов, ответы на которые как раз ищите в сегодняшней статье. Фактически речь сегодня пойдёт о том, что такое гемовое железо и негемовое, и какие факторы оказывают влияние на их всасываемость. Читать далее… →

Что такое интуитивное питание?

В последнее время многие, кто следит за своим рационом, могли слышать об «интуитивном питании», появилось оно у нас в России не очень давно, а что же оно означает, до конца никому не понятно. То ли это новая диета, то ли модное направление здорового питания. Я попыталась разобраться в этой теме и ответить на главный вопрос — «что такое интуитивное питание?».

Читать далее… →

Железо внутри нас. Это просто невероятно!

Несмотря на то, что железо в человеческом организме содержится в крайне небольшом количестве (в среднем 4,2 гр. у взрослого человека и 400 мг. у новорожденного) по своей значимости оно является уникальным и крайне важным для человека микроэлементом. Очень часто вегетарианский рацион считают весьма скудным на предмет содержания в нём микроэлементов, в том числе и железа, но мы с Вами уже давно разобрались в этом вопросе и теперь пришло время поговорить — как и где находится железо внутри нас! Читать далее… →